In diesem kunsttherapeutischem Kurs erforscht ihr in angeleiteten Übungen die Verbindung von Atem, Bewegung und künstlerischem Ausdruck. Jede Linie entsteht im Rhythmus Ihrer Atmung. Jeder Strich folgt einem inneren Impuls. So wird das Gestalten zu einem Prozess der Wahrnehmung und Sammlung.

Unter der achtsamen Anleitung von Anita Ranzan lernt Ihr, wie bewusste Atmung die Pinselführung beruhigt, das Körpergefühl vertieft und Konzentration fördert. Schritt für Schritt erlebt Ihr, wie aus Atemwellen Linien entstehen, wie sich Spannung löst und wie sich ein freier, persönlicher Ausdruck entwickelt.

Die Übungen sind einfach gehalten, intuitiv zugänglich und bewusst entschleunigt. In ruhiger Atmosphäre verweben sich Linien zu lebendigen Formen – ohne Ziel, ohne Bewertung. Der Fokus liegt auf dem Prozess, nicht auf dem Ergebnis.

Der Kurs vermittelt eine praktische Erfahrung davon, wie kunsttherapeutische Übungen Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung und kreativen Ausdruck miteinander verbinden können.

Was dich in diesem Kurs erwartet:

• sanfte Atemübungen zur Zentrierung und Erdung
• geführte Pinselführung im Rhythmus deiner Atmung
• meditative Sequenzen von Linie, Schwung und Form
• Raum für Reflexion, Austausch und Selbsterforschung
• ein kreativer Prozess ohne Leistungsdruck – alles darf, nichts muss

Wirkung des Kurses

• Verbesserung der Körper- und Atemwahrnehmung
• Stärkung von Ruhe, Fokus und Entspannung
• Förderung eines intuitiven, freien künstlerischen Ausdrucks
• Lösung innerer Anspannung und mentaler Blockaden
• Entstehung persönlicher Ausdruckslinien und kleiner Bildserien

Für wen ist der Kurs geeignet? Für alle, die:

• eine achtsame, meditative künstlerische Praxis suchen
• ihren kreativen Ausdruck vertiefen möchten
• Entspannung und Fokus durch kunstvolle Atemarbeit erleben wollen
• innere Ruhe, Zentrierung und Selbstwahrnehmung stärken möchten
• ohne Vorkenntnisse einfach beginnen wollen

Online-Kursablauf:

Während des gesamten Online-Kurses ist ein Ansprechpartner bei allen Fragen oder Problemen zuverlässig für Euch da!

1-2 Tage vor Kursstart:

Ihr erhaltet einen Link und eine Anleitung zum Online-Kursraum. Im Kursraum findet Ihr auch den Link zur Live-Sitzung mit der Dozentin und der Gruppe. Dort ladet Ihr im Laufe des Kurses Eure Fotos und Zwischenergebnisse hoch und bekommt von der Dozentin dazu Feedback. Bitte prüft vorab, ob bei Euch alles technisch funktioniert.

Übrigens: Am einfachsten ist es, Ihr tretet mit Eurem Rechner der Zoom-Session bei und benutzt Euer Handy, um Eure Bilder zu fotografieren und auf der Pinnwand zu posten.

Euer Online-Kurstag:

9:30 Uhr: Eröffnung der Live-Session bei Zoom (optional für diejenigen, die Hilfe benötigen oder sich einfach nur kennenlernen wollen). Wir stehen Euch für technische Fragen zur Verfügung.

9:45 Uhr: Alle Teilnehmer müssen dem Zoom-Raum beigetreten sein und ein Testbild auf der Pinnwand hochgeladen haben.

10.00 Uhr: Begrüßung, Vorstellungsrunde

ca. 10:30 Uhr: Anita Ranzan führt Euch mit mehren Übungen durch den Kurstag.

16:30 Uhr: Kursende.

Für jeden Teil des Online-Kurses erhaltet Ihr eine Live-Demonstration der Dozentin, in der alle Arbeitsschritte strukturiert erklärt werden. Ihr habt genügend Zeit, die Themen des Online-Workshops zu bearbeiten und Eure Ergebnisse in unserem Online-Kursraum hochzuladen. In der Live-Online Session wird die Dozentin individuell auf die eingereichten Arbeiten eingehen.
Für die Live-Online Session nutzen wir die Plattform ZOOM. Ihr erhaltet rechtzeitig vor Online-Kursstart ausführliche Informationen zum Umgang mit ZOOM und dem Online-Kursraum. Falls sich dennoch Fragen ergeben sollten, steht Euch für die gesamte Online-Kursdauer eine Unterstützung per Telefon oder E-Mail zur Verfügung.

Benötigte Technik:
Um am Online-Seminar teilnehmen zu können, braucht Ihr einen Internet-Anschluss und Euer Computer muss an eine Webcam angeschlossen sein oder über eine eingebaute Webcam (bei Laptops) verfügen. Theoretisch ist auch die Teilnahme von einem Smartphone aus möglich. Bitte reinigt vor Online-Kursstart die Linsen Eurer Kameras.
Achtet bitte auf gute Beleuchtung Eures Arbeitsplatzes, Ihr werdet vor Start der Live-Session genügend Zeit bekommen, Eure Ausrüstung und Euer Licht zu überprüfen.